Je vous propose des cours de Hatha Yoga, axés sur l’alignement du corps afin de libérer la respiration qui est la clé du bien-être. La pratique vise à rétablir les voûtes plantaires, à allonger et tonifier les chaînes musculaires antérieures et postérieures du corps, à replacer le bassin en antéversion, à mobiliser la colonne vertébrale afin qu’elle retrouve ses courbes physiologiques. En plus des postures et des enchaînements, des supports appropriés sont utilisés.

Des exercices spécifiques d’éducation respiratoire, incluants aussi des sons, augmentent la colonne d’air et la voix bien placée retrouve sa puissance naturelle.

Voici le déroulé d’un cours de Hatha Yoga :

  • Détente des fascias par un travail de stimulation des plantes des pieds en conscience du souffle.
  • Renforcement des jambes, assouplissement du rachis en conscience du souffle.
  • Mobilisation des muscles profondes des hanches en conscience du souffle.
  • Pratique de différentes postures(asana) dans l’alignement correct du corps en conscience du souffle.
  • relaxation guidée

Le yin yoga est une déclinaison du hatha yoga. Il se focalise sur l’étirement des fascias, par le maintien de la posture dans le temps, à l’aide de matériel spécifique. Toujours dans le respect de la congruence des articulations et de la conscience de la respiration.

Voici le déroulé d’un cours de Yin Yoga :

  • Stimulation des plantes des pieds.
  • Renforcement des jambes.
  • Déliement des muscles profonds des anches.
  • Assouplissement du rachis et des épaules avec les supports appropriés.

Yoga Seniors : Un yoga tout en douceur, en partie sur chaise et utilisation de supports appropries.

TARIFS
1 COURS ou COURS DECOUVERTE : 20€ (1h30) – 15€ (1h) – 10€ (30 min.)
ABONNEMENT (valable 2 mois) de 6 COURS : 100€ (1h30) – 75€ (1h) – 35€ (30 min.)
ABONNEMENT ANNUEL 25 COURS : 300€ (1h30) – 200€ (1h) – 100€ (30 min.)

Adhésion obligatoire au Castel-Clos pour les cours à St. Pierre de 20€.
Adhésion obligatoire au Foyer Rural pour les cours à Grand Village de 25€.

Réservation obligatoire
La réservation est obligatoire.

Tél.: 06 80 92 12 68.

Merci de venir 10 minutes avant le cours.

Il est conseillé d’apporter son tapis. Toutefois, sur demande, il est possible le prêt.

Les cours commencent le 1 octobre 2024 jusqu’au 11 juin 2025.

Suivez-moi sur Facebook !
Cliquez ICI !