Je vous propose des cours de Hatha Yoga, basés sur la méthode de Desikashar : le viniyoga, dont la principale caractéristique est que la posture doit s’adapter au pratiquant (et non l’inverse). Les postures toniques s’intercalent et s’équilibrent à celles d’allongement et de récupération, ainsi que celles d’ouverture du devant du corps et du dos.

Voici le déroulé d’un cours de Hatha Yoga :

  • détente et la prise de conscience du souffle
  • échauffement par l’exécution d’un enchaînement
  • pratique de différentes postures (asanas) avec une respiration ciblée
  • relaxation et méditation guidée

Site en maintennace.

Planning d’été valable du 1 juillet au 31 août. Toutefois il est conseillé de vérifier sur la page Facebook: Yoga Lumière d’Oléron son actualité.

La pré-inscription par téléphone est obligatoire.

HATHA YOGA

9h-10h30

YOGA NIDRA

Le YOGA NIDRA est une technique qui apporte profonde détente au corps, le mental retrouve facilité à se concentrer, l’émotionnel se dénoue. Ce n’est pas une pratique posturale.

La conscience s’éveille, pendant que le corps, allongé sur le sol, s’endort et le mental est accaparé par le conte.

Cours annulé ce mois de juin.

YIN YOGA

Yoga méditatif où l’on garde les postures de 3 à 5 minutes sans douleur (mais avec des sensations !). L’immobilité permets l’étirement des “fascias” qui enveloppent tous nos organes, muscles, tendons, os et articulations, ce qui contribue à conserver ou améliorer la flexibilité, la protection, l’hydratation et la mobilité de tous ces tissus profonds.

VINYASA

Enchaînement fluide de postures, rythmé par la respiration.

Cours annulé ce mois de juin.

SENIOR

Un yoga tout en douceur, en partie sur chaise.

Pour les cours à Grand Village :

  • 30 cours : 280€
  • 20 cours : 240€
  • 10 cours : 140€
  • 1 cours : 15€

+ cotisation obligatoire au Foyer Rural de 25€/an

Pour les cours à Saint-Pierre :

  • 30 cours : 300€
  • 20 cours : 240€
  • 10 cours : 140€
  • 1 cours : 15€

+ Pour les cours à la Menounière : cotisation obligatoire au C.L.O.S de 15€/an